ФІТНЕС ПРОГРАМА БАРРЕ ЯК ЗАСІБ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ ЖІНОК 35-45 РОКІВ
DOI:
https://doi.org/10.15330/fcult.42.65-70Ключові слова:
жінки 35-45 років, фізичне виховання, фітнес програма Барре.Анотація
Мета - здійснити аналіз та охарактеризувати особливості проведення занять за фітнес програмою Барре. Матеріал і методи дослідження. Теоретичний аналіз та узагальнення наукової та методичної літератури, джерел та інформації світової мережі Інтернет, документальний метод, метод системного аналізу, метод порівняння та зіставлення. Отримані результати та висновки. Встановлено, що ідея застосування балетних вправ у зміст фізкультурно-оздоровчих занять з жінками різного віку належить німецькій балерині Лотті Берк. Згодом її програма поширилася в різні країни зазнаючи подальшої модернізації та отримала назву Барре. Основна відмінність фітнес програми Барре полягає в тому, що вона поєднує елементи балету, пілатесу, йоги, функціонального та силового тренування. Ця програма часто виконується з використанням балетних станків та допоміжних засобів. Встановлено, що фітнес програма Барре спрямована на зміцнення м'язів тіла, поліпшення стійкості та гнучкості, покращення постави та координації.
Посилання
Воловик НІ. Основи оздоровчого фітнесу. Київ. 2010, 240 с.
Маркула П. Гібридні форми балету та групової фітнес-техніки. Соматехніка. 2021;11(2):191–210. doi: 10.3366/soma.2021.0351.
Наконечна А. Удосконалення фізичного стану жінок другого зрілого віку з використанням індивідуальних програм занять пілатесом різного цільового спрямування. Спортивний вісник Придніпров’я. 2017;13:109–114.
Путятіна ГМ. Організаційний механізм реалізації державної політики щодо оздоровчо-рекреаційної рухової активності населення в Україні. Молода спортивна наука України. Львів. 2017;4:116–9.
Путятіна ГМ, Савіна СО. Актуальні питання оздоровчо-рекреаційної рухової активності жінок другого періоду зрілого віку. Фізична культура, спорт та здоров’я. Харків. 2017; 3:287–9.
Томіліна, ЮІ. Програмування занять пілатесом з жінками першого зрілого віку. [автореферат дисертації. Київ: Національний університет фізичного виховання і спорту України. 2017, 24 с.
Ballet-Inspired Barre Classes. [Інтернет]. [цитовано 9 травня 2024]. Доступно на: https://www.webmd.com/fitness-exercise/a-z/barre-workouts.
International Ballet Barre Fitness Association (IBBFA). [Інтернет]. [цитовано 9 травня 2024]. Доступно на: https://ibbfa.org/what-is-barre.
Krasova I, Semyzorova A, Deineko A, Beihul I, Shyshkina O. Barre-fitness as a modern means of improving the health of women in the first period of adulthood. Physical Rehabilitation and Recreational Health Technologies. 2023;8(1):29–38. doi: 10.15391/prrht.2023-8(1).04.
Rymar О, Solovey А, Sorokolit N, Shevtsiv U, Matviiv V. Tools for children fitness in the physical education of primary school pupils. Society. Integration. Education. Rēzekne. 2020;3: 540–551.
The Lotte Berk technique is not just a work out, it is a work of art. [Інтернет]. [цитовано 9 травня 2024]. Доступно на: http://www.lotte-berk.com/index.php.
Zeller J. Reflective practice in the ballet class: Bringing progressive pedagogy to the classical tradition. Journal of Dance Education. 2017;17(3):99–105. doi: 10.1080/15290824.2017.1326052.
